Micul dejun ca indicator al sănătății în senioritate
Un nou studiu sugerează că ora la care au loc mesele, în special micul dejun, poate fi un indicator important al stării de sănătate și al riscului de deces la persoanele vârstnice. Cercetarea a fost publicată în revista Communications Medicine și evidențiază cum modificările în programul meselor pot oferi informații valoroase despre sănătatea generală a seniorilor.
Rezultatele studiului
Studiul a analizat datele a 2.945 de adulți cu vârste cuprinse între 42 și 94 de ani din Marea Britanie, urmăriți pe o perioadă de peste 20 de ani. Cercetătorii au observat că, pe măsură ce înaintau în vârstă, persoanele tindeau să ia micul dejun și cina la ore mai târzii, iar intervalul zilnic de alimentație se restrângea.
Un aspect semnificativ a fost legătura dintre micul dejun luat mai târziu și o stare de sănătate mai precară. Persoanele care consumau micul dejun la ore târzii prezentau frecvent depresie, oboseală cronică și probleme dentare. De asemenea, aveau dificultăți în pregătirea meselor și tulburări de somn.
Asocierea cu riscurile de deces
Cercetătorii au asociat aceste modificări cu un risc crescut de deces pe perioada de monitorizare. S-a constatat că indivizii cu predispoziție genetică pentru un ritm circadian întârziat aveau tendința de a lua mesele mai târziu, ceea ce ar putea indica o vulnerabilitate crescută la probleme de sănătate odată cu îmbătrânirea.
Implicatii practice
Dr. Hassan Dashti, principalul autor al studiului, a afirmat că schimbările în programul meselor, în special în ceea ce privește ora micului dejun, ar putea fi folosite ca un marker simplu și ușor de monitorizat al stării generale de sănătate la persoanele în vârstă. Atât pacienții, cât și medicii ar putea utiliza aceste informații pentru a identifica din timp probleme fizice sau psihice ascunse.
Cercetarea subliniază importanța menținerii unui program regulat al meselor la vârste înaintate. Aceasta sugerează că încurajarea persoanelor vârstnice să respecte ore fixe pentru mesele principale ar putea deveni parte din strategiile de promovare a îmbătrânirii sănătoase și a longevității.
Concluzie
Studiul evidențiază impactul semnificativ pe care ora meselor, în special micul dejun, îl poate avea asupra sănătății seniorilor, sugerând că o alimentație regulată poate contribui la o viață mai sănătoasă și mai lungă.
