Trecerea la ora de vară în 2026
România va trece la ora de vară în noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026. Ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că ora 03:00 va deveni ora 04:00, rezultând o zi de 23 de ore. Această schimbare se aplică la nivelul Uniunii Europene și va dura până în ultima duminică din octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră.
Impactul asupra somnului și sănătății
Trecerea la ora de vară poate avea efecte negative asupra somnului, fiind considerată mai dificilă decât revenirea la ora de iarnă, deoarece implică pierderea unei ore de somn. Aceasta poate provoca oboseală, dificultăți de concentrare și probleme în trezirea de dimineață. Aceste efecte nu apar la toate persoanele, iar pentru o adaptare mai ușoară, se recomandă ajustarea treptată a programului de somn cu 10-15 minute mai devreme, expunerea la lumina naturală și menținerea unei rutine corecte de somn. În caz de somnolență persistentă, pot fi utile episoade scurte de odihnă.
Istoricul schimbării orei
Sistemul schimbării orei a fost introdus pentru a valorifica mai eficient lumina naturală și a reduce consumul de energie electrică. Propunerile pentru introducerea orei de vară datează din secolul al XVIII-lea, iar prima aplicare practică a avut loc în 1916, în timpul Primului Război Mondial. România a adoptat ora de vară în 1932, iar din 1997 s-a aliniat reglementărilor Uniunii Europene.
Dezbateri privind eliminarea schimbării sezoniere a orei
În ultimii ani, au avut loc dezbateri la nivelul Uniunii Europene privind renunțarea la schimbarea sezonieră a orei. În 2019, Parlamentul European a votat o propunere pentru eliminarea trecerii la ora de vară și la cea de iarnă, lăsând statelor membre posibilitatea de a opta pentru menținerea permanentă a uneia dintre variante. Până în prezent, nu a fost adoptată o decizie finală, astfel că sistemul de ajustare a ceasurilor rămâne în vigoare.
Impactul schimbării orei de vară asupra sănătății și activităților zilnice subliniază importanța adaptării la noile ritmuri, fiind esențial pentru a beneficia de lumina naturală în timpul zilei.
