Impactul depresiei în perioada sărbătorilor
În timpul sărbătorilor, mulți oameni experimentează tristețe și depresie, în special cei care se simt singuri. Potrivit psihoterapeutei Yolanda Crețescu, această stare este cauzată de presiunea socială și de neconcordanța dintre realitatea personală și imaginea ideală a sărbătorilor. Cei care se simt izolați pot găsi sens în activități precum reluarea unor proiecte amânate sau reconectarea cu cei din jur.
Importanța conexiunii sociale
Crețescu subliniază că, în perioada sărbătorilor, prioritatea ar trebui să fie timpul petrecut cu cei dragi. „Depresia sau tristețea de sărbători apare adesea din cauza presiunii sociale de a fi fericiți și uniți. Când realitatea noastră nu se aliniază cu această imagine ideală, sentimentul de izolare se intensifică”, afirmă psihoterapeuta. Ea sugerează că cei care se simt singuri ar trebui să transforme această stare în oportunități de conectare și activitate personală.
Soluții pentru adolescenți și familii
În ceea ce privește familiile cu adolescenți, Crețescu observă o tensiune între nevoia de apartenență la familie și dorința de independență a tinerilor. Părinții ar trebui să negocieze un echilibru, oferindu-le adolescenților un rol activ în organizarea sărbătorilor, ceea ce le va permite să se simtă implicați și respectați.
Abordarea perfecțiunii în sărbători
Crețescu avertizează că mulți oameni prioritizează aspecte superficiale, precum meniurile ideale și cadourile perfecte, în detrimentul conexiunilor autentice. „Alergăm după succesul vizibil al sărbătorii, uitând de contribuția noastră la bunăstarea celorlalți”, spune ea. Importanța micilor momente autentice, cum ar fi o conversație sinceră sau o amintire împărtășită, este esențială pentru a ne simți aproape de cei dragi.
Gestionarea emoțiilor în perioada sărbătorilor
Crețescu încurajează oamenii să își permită să simtă un mix de emoții, deoarece sărbătorile pot amplifica sentimentele deja existente. Este normal să simți bucurie, nostalgie sau melancolie. Ea recomandă tinerilor să găsească activități captivante în timpul vacanței, nu doar să își petreacă timpul fără scop. „Cea mai puternică terapie este sentimentul de apartenență la comunitate”, adaugă psihoterapeuta.
Concluzie
Sărbătorile ar trebui să ne reamintească de umanitatea noastră, nu să ne transforme în mașini care îndeplinesc sarcini. Este important să ne reducem viteza, să ne conectăm autentic cu ceilalți și să ne amintim că nu trebuie să fie totul perfect. „Ai grijă de tine. E în regulă să fie așa cum e!”, este mesajul final al psihoterapeutei Crețescu.
