Renunțarea la schimbarea orei – o tendință globală
Tot mai multe națiuni aleg să abandoneze practica schimbării orei, o tendință care se extinde pe tot globul. Țări precum Turcia, Rusia, Islanda, Egipt, Vietnam, India, Japonia, Coreea de Sud, China, Ecuador, Panama, Columbia, Azerbaidjan, Iran, Iordania, Namibia, Uruguay și o mare parte din Mexic au decis să pună capăt acestei practici. În Statele Unite, Hawaii și Arizona sunt excepții notabile, la fel ca Puerto Rico, Guam, Insulele Mariane de Nord și Insulele Virgine Americane.
Motivele renunțării la schimbarea orei
Experții subliniază că schimbarea orei nu este doar o neplăcere, ci poate avea efecte negative semnificative asupra sănătății și siguranței. Iată câteva dintre motivele principale pentru care țările au ales să renunțe la această practică:
- Somn perturbat: Schimbarea ceasului afectează ritmurile circadiene, provocând tulburări de somn, oboseală cronică și așa-numitul „jet lag social”.
- Sănătate afectată: Studiile arată că modificarea orei de vară poate crește riscul de infarct cu până la 29% și accidente vasculare cerebrale cu 8% în primele două zile după schimbare. De asemenea, în Danemarca, episoadele depresive au crescut cu 11% după schimbarea orei.
- Siguranță în pericol: Datele din Spania și SUA indică o creștere a accidentelor rutiere și de muncă, precum și a erorilor medicale imediat după schimbarea orei. Un studiu al Mayo Clinic a arătat o creștere cu 19% a incidentelor legate de siguranță în săptămâna de după schimbare.
- Eficiență energetică discutabilă: Deși ora de vară a fost introdusă pentru a economisi energie, în realitate, utilizarea crescută a aerului condiționat seara, de exemplu, în Arizona, contrazice acest obiectiv.
Efectele asupra organismului
Schimbarea orei are efecte concrete asupra organismului, afectând hormonii și starea de bine:
- Hormonii de trezire dorm și ei: Cortizolul, hormonul responsabil cu energia dimineața, nu se activează la timp, ceea ce face ca primele ore ale zilei să fie obositoare.
- Creierul e în ceață: Neurotransmițătorii esențiali pentru starea de spirit și concentrare, precum serotonina și dopamina, nu sunt stimulați corespunzător, ceea ce duce la oboseală, iritabilitate și depresie.
- Somnul e dat peste cap: Lumina suplimentară seara întârzie secreția de melatonină, afectând astfel calitatea somnului.
În concluzie, abandonarea schimbării orei este o măsură adoptată de tot mai multe țări pentru a îmbunătăți sănătatea și siguranța cetățenilor, facilitând un ritm biologic mai natural și sănătos.
