Sărbătoarea globală a sănătății inimii
Ziua mondială a inimii, sărbătorită anual pe 29 septembrie, este o campanie globală coordonată de Federația Mondială a Inimii (WHF) pentru a spori conștientizarea bolilor cardiovasculare (BCV), care reprezintă principala cauză de deces la nivel mondial. Inițiativa acestei zile a fost lansată în 1999 de către președintele WHF, dr. Antoni Bayés de Luna, cu sprijinul Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) și al UNESCO. Prima sărbătoare oficială a avut loc în 2000, în contextul Jocurilor Olimpice de la Sydney, având ca slogan „Lasă-l să bată”, subliniind importanța activității fizice în prevenirea bolilor de inimă.
Statistici alarmante
Bolile cardiovasculare continuă să fie o problemă majoră de sănătate, cu aproximativ 17 milioane de decese anual, iar estimările sugerează că acest număr ar putea ajunge la 23 de milioane până în 2030. În România, datele din 2022 arată că 1 din 4 persoane, adică peste 4 milioane, erau diagnosticate cu o boală cardiovasculară.
Factori de risc
Există două categorii principale de factori de risc pentru bolile cardiovasculare:
- Factori nemodificabili: înaintarea în vârstă, genul feminin, antecedentele familiale de boli cardiovasculare.
- Factori modificabili: prediabetul și diabetul zaharat, obezitatea, hipercolesterolemia, consumul de tutun, stilul de viață sedentar, consumul dăunător de alcool, alimentația nesănătoasă, stresul și tulburările de somn.
Măsuri de prevenire
Pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare, se recomandă următoarele măsuri:
- Adoptarea unei alimentații sănătoase: creșterea consumului de legume, fructe, cereale integrale, reducerea sării și a alimentelor procesate.
- Activitate fizică regulată: realizarea de activități fizice moderate-intense timp de cel puțin 30 de minute pe zi pentru adulți.
- Evitarea fumatului: reducerea expunerii la fumatul activ și pasiv.
- Limitarea consumului de alcool: evitarea consumului excesiv de alcool.
- Controale medicale preventive: realizarea de analize și consultații preventive, începând cu vârsta de 40 de ani.
- Tratamentul condițiilor medicale: gestionarea diabetului zaharat, dislipidemiei și hipertensiunii arteriale.
Concluzie
Prin creșterea conștientizării și adoptarea unui stil de viață sănătos, se poate reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare și numărul de decese cauzate de acestea.
